Entspannendes Yoga trifft auf Judo

Der Lübecker Judo-Club e.V. startet mit einem neuen Kurs „Yoga for BJJ“. Yoga ist so vielfältig, dass jeder, nach seinen Möglichkeiten, die Übungen durchführen kann. Es ist eine indische philosophische Lehre, welche geistige und körperliche Übungen beinhaltet. Das Schnuppertraining findet immer donnerstags statt.

Im modernen westlichen Gebrauch stehen jedoch die körperlichen Übungen im Mittelpunkt. Diese Übungen trainieren das Gleichgewicht, die Kraft, die Beweglichkeit, die Atmung und die Flexibilität.

Das moderne Yoga bietet ein Komplett-Paket. Es fördert viele für den Sport, den Beruf und den Alltag wichtige Aspekte wie die häufig ignorierte Atmung, sorgt für innere Ruhe, stärkt die Rumpfmuskulatur, steigert die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Zudem fördert es die Tiefenentspannung und trägt zur Stresslinderung bei.