Angebote starten am 12. September
„Regelmäßige sportliche Betätigung ist das beste Mittel, um gesund und gelassen den Alltag zu bewältigen“, sagt Ariane Schöneborn. Sie leitet die Abteilung Gesundheit und Soziales beim DRK Lübeck und freut sich, das Angebot an DRK-Bewegungskursen ausweiten zu können. Ab dem 12. September werden drei weitere Kurse für Erwachsene angeboten: „ZirkelFit“, „RückenFit und progressive Muskelentspannung“ und „Dance-Workout“.
Alle drei Kurse finden dienstags im Rotkreuzzentrum im Herrendamm statt und umfassen zunächst jeweils zehn Einheiten. Angeleitet werden die Teilnehmenden von Natalie Minaya. „Ich möchte die Teilnehmenden begeistern und ihnen dabei helfen, fit und gesund zu bleiben“, erklärt die Trainerin. „Nach einer Stunde Bewegung fühlt man sich einfach gut, der Kreislauf kommt in Schwung, und es stellt sich ein Gefühl der Ausgeglichenheit ein. Viele Teilnehmende berichten von weiteren positiven Effekten, zum Beispiel auf den Cholesterinspiegel.“
Die Angebote im Einzelnen
„ZirkelFit“ (12 bis 13 Uhr) beginnt mit einer kurzen Aufwärm-Gymnastik, danach werden an verschiedenen Geräten gezielt einzelne Körperpartien trainiert. Die Stunde schließt mit einem Stretching für den ganzen Körper. Bei diesem Angebot werden zugleich Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer geschult. „RückenFit und progressive Muskelentspannung“ (13 bis 14 Uhr) richtet sich an Menschen ab 55 Jahren, die sich sowohl bewegen als auch entspannen möchten. Mit speziellen Übungen wird ein „starker Rücken“ gefördert. Bei der progressiven Muskelentspannung zu entspannender Musik leitet die Trainerin die Teilnehmenden an, einzelne Muskelgruppen zunächst gezielt anzuspannen und dann loszulassen. „Dance-Workout“ (18 bis 19 Uhr) ist ein Bewegungsangebot mit lateinamerikanischer Musik für Erwachsene jeden Alters.
Natalie Minaya leitet die drei neuen DRK-Bewegungskurse „ZirkelFit“, „Dance-Workout“ sowie „RückenFit und progressive Muskelentspannung“.
Photo Credits:A. Zelck / DRKS, DRK Lübeck
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