Blaubeer Smoothie

Leckerer Blaubeer Hafer Smoothie

Dieser Blaubeer Hafer Smoothie ist ein kraftvoller Begleiter für den Tag – nahrhaft, fruchtig und rundum sättigend. Die süßen, saftig-frischen Blaubeeren liefern nicht nur ein intensives Aroma, sondern auch jede Menge Antioxidantien, die deine Zellen schützen und dein Immunsystem stärken. In Kombination mit fein gemahlenen Haferflocken entsteht eine sättigende Basis, die langanhaltende Energie liefert und zugleich gut für die Verdauung ist. Magerquark bringt eine Extraportion hochwertiges Eiweiß ins Glas und verleiht dem Smoothie eine angenehm cremige Textur, die durch einen Schuss Milch noch geschmeidiger wird. Ein wenig Honig oder Ahornsirup sorgt bei Bedarf für eine sanfte, natürliche Süße und rundet den Geschmack perfekt ab – ganz ohne künstliche Zusätze.

Die Zubereitung ist denkbar einfach: Haferflocken, frische oder gefrorene Blaubeeren, Quark, Milch und ein Süßungsmittel nach Wahl in den Mixer geben und alles fein pürieren – fertig ist ein gesunder Blaubeer Hafer Smoothie für jeden Anlass. Im Sommer lässt sich der Drink wunderbar mit Eiswürfeln genießen, an kühleren Tagen eignet sich auch ein leicht erwärmter Smoothie hervorragend als nährstoffreiches Frühstück. Ob als schneller Start in den Tag, energiespendender Snack im Büro oder proteinreicher Begleiter nach dem Workout – dieser Smoothie ist vielseitig einsetzbar und ein echtes Wohlfühlgetränk. Er überzeugt nicht nur geschmacklich, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe für Körper und Geist – ideal für alle, die bewusst genießen wollen. Mehr Rezepte gibt es hier.

Zutaten

Menge Zutat
300 g Blaubeeren (gefroren)
etw. Vanille
40 g Magerquark
40 g Feine Haferflocken
350 ml Milch
etw. Süße (z. B. Honig, Agavendicksaft)

Zubereitung

  • Schritt 1: Gefrorene Blaubeeren zusammen mit Haferflocken, Magerquark und einem Schuss Milch in den Mixer geben und grob pürieren.
  • Schritt 2: Nach und nach weitere Milch hinzufügen, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist.
  • Schritt 3: Mit etwas Vanille und einem Süßungsmittel nach Wahl abschmecken.
  • Schritt 4: Noch einmal gründlich durchmixen und auf zwei Gläser verteilen.

Photo Credits: AI

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